โรคความดันโลหิตสูง....ในผู้สูงอายุ
วันที่ 4 มี.ค. 2564 |
ผู้เข้าชม 18,235 ครั้ง
| โดย กพร.
โรคความดันโลหิตสูง....ในผู้สูงอายุ
การรักษาโรคความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ มีทั้ง (1) การรักษาโดยไม่ใช้ยา โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหาร ไม่ทานอาหารเค็ม ออกกาลังกายเป็นประจา ลดความอ้วน งดสูบบุหรี่ เลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ฝึกสมาธิ ฝึกจิตไม่ให้เครียด และ (2) รักษาด้วยการใช้ยา ผู้ป่วยต้องไม่หยุดยาเองเป็นอันขาด เนื่องจากยาที่ใช้มีความปลอดภัยสูงสามารถกินต่อเนื่องได้เป็นเวลานานหรือตลอดชีวิต และการรักษาเป็นการป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่เกิดจากความดันโลหิตสูง ยกเว้นเมื่อทานยาลดความดันโลหิตที่เพิ่งได้มาใหม่ แล้วมีอาการไม่สบาย โดยเฉพาะมึนงง หน้ามืดเวลาลุกขึ้นยืน ควรหยุดยาแล้วไปพบแพทย์ เพื่อปรับเปลี่ยนยาใหม่
ผู้สูงอายุเมื่อเป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรดูแลตนเองและปฏิบัติตัว ดังนี้
1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจาวัน ได้แก่
(1) ควบคุมน้าหนักร่างกายให้พอดี คนที่มีน้าหนักตัวมากควรลดน้าหนัก เพราะจะช่วยลดความดัน ลงได้ โดยควบคุมอาหารและหมั่นออกกาลังกาย
(2) ออกกาลังกายที่เหมาะสมสาหรับผู้สูงอายุ เช่น เดินเร็วก้าวยาว ๆ ท่าบริหารร่างกายแบบง่ายๆ ควรเริ่มต้นทีละน้อยก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นจะทาให้หัวใจและปอดทางานดีขึ้น ช่วยการสูบฉีดโลหิตหมุนเวียนทั่วร่างกาย และหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ข้อต่อต่างๆ
(3) ลดอาหารเค็ม ควรเลือกอาหารที่ใส่เกลือ หรือน้าปลาน้อยที่สุด รวมทั้งงดรับประทานผงชูรส ป้องกันอาการท้องผูก โดยการรับประทานผัก ผลไม้ให้มาก ดื่มน้าให้พอเพียง และ ควรบริโภคอาหารที่มีไขมันและคลอเลสเตอรอลต่า มีเส้นใยอาหารสูง
(4) ทาจิตใจให้ผ่องใส ปล่อยวาง เพื่อลดความเครียด
(5) งดสูบบุหรี่เด็ดขาด เพราะบุหรี่จะทาให้เกิดโรคแทรกซ้อน โดยเฉพาะหลอดเลือดหัวใจตีบตันเร็วขึ้นและยังทาให้ดื้อต่อยาที่รักษา
(6) เลิกดื่มเหล้า เพราะแอลกอฮอล์ในปริมาณมากจะทาให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
(7) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
2.รับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างสม่าเสมอ ควรไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้ง ไม่ควรหยุดยาหรือปรับยาด้วยตัวเอง
โรคความดันโลหิตสูง จึงมักได้รับการขนานว่า เป็น "ฆาตรกรเงียบ" หรือ "เพชฌฆาตเงียบ"โรคนี้อาจจะไม่มีอาการชัดเจนในระยะเริ่มแรก ทาให้ผู้ที่เป็นละเลยต่อการรักษา ควบคุม และดูแลตนเองให้ถูกต้องเหมาะสม ดังนั้นจึงควรเอาใจใส่ดูแลตนเอง โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจาวันและรับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างสม่าเสมอ ป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากโรคความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่อง สามารถดารงชีวิตได้อย่างปกติสุข
แหล่งข้อมูล : คู่มือการดูแลตนเอง เรื่อง โรคความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ ศูนย์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวร เพื่อผู้สูงอายุ จังหวัดชลบุรี กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข : ข่าวประชาสัมพันธ์ กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข 13 สิงหาคม 2562
